有交IHS便可以免費看NHS。
我只是分享我的做法，可能不是最有效率或最正確! 只是說一下我的見聞而已。
我是到英國後在網上登記GP，之後有信郵寄NHS號碼。用那NHS號碼在Apps開了account。其實一直也沒有打算去看醫生。但有次和同學說起，左耳最近老是聽到自己的心跳聲。朋友說，是不是有耳屎啦… … 於是，用了不同方法清一下。好啦!耳根清靜啦! 一個月後我又聽到啦! 和我一起讀書的六十歲牙買加同學和五十幾歲加拿大同學都一致說要善用NHS。又說NHS包身體檢查云云。
因COVID，我是book GP Advise是在Apps填病徵問卷，好多問題，其中有一題問”強光照眼，有沒有暈定眼痛的感覺”。我想起那天，我行去超市，面向太陽，太陽好強，我眼也有黑一黑，真是要用太陽眼鏡呢! 我便答: 有。即時彈出要我打電話即時求助。嚇了我一下，返回再填沒有啦! 之後說GP會聯絡我。我是星期六晚填表，星期一早9時許有電話，但我在給Presentation中 。醫生留言說，遲點再打來。下午一時，醫生再打電話來，對了一下徵。問我是否想去診所檢查耳朵，於是安排了同一日下午六時。
提早去診所，在等候區的大約20張椅中，只有一人在等，那我便先去自助量血壓。可能因剛急步行，血壓頗高，等15分鐘後再量，血壓也是超出可接受範圍一點。到6時05分左右，見醫生，診療室很大。一見面，大約閒聊了10分鐘左右才開始看症。耳朵沒問題，聽個肺沒問題，個心沒問題。全也沒問題，那我聽到的是什麼? 醫生安排做24小時血壓檢查。回家兩至三日後，有護士約下星期去取檢查儀器，每小時量三次血壓，從儀器的顯示屏中看到，數據是非常標準，靚到的懷疑儀器是懷了。還回儀器後，兩、三天左右收到SMS說，血壓正常，沒問題。我的file便closed。
那我的耳朵聽到的是什麼?
於是，自我控制一下:
- 用 間歇性斷食計時器 Apps ，提自己少吃一點。
- 用Sleep Monitor Apps，提自己要多睡一點。
兩星期後，什麼雜音也沒到。所以，少吃一點，多睡一點。健康是自己最大的本錢，要好好珍惜!
